Dificuldade na tomada de decisão: entenda o porquê

Como a indecisão pode ser um problema no cotidiano profissional e como podemos evitá-la.

Momentos de dúvida e indecisão podem acontecer a qualquer momento, ainda mais quando estamos agitados ou apreensivos para fazer alguma escolha importante ou tomar uma decisão significativa. Mesmo sendo normal, algumas vezes esse sentimento de indecisão pode nos afetar além da conta, nos causando ansiedade e angústia, e muitas vezes atrapalhando estes momentos que deveriam ser de foco e calma para se tomar a melhor decisão possível. O que podemos fazer quando sentimos essa dificuldade?


Entendendo o papel da indecisão na nossa vida

Desde muito pequenos nós começamos a formar nossa perspectiva sobre o mundo, sobre como as coisas e as pessoas ao nosso redor funcionam e se interagem entre si e conosco dentro de nossas vidas. Um desses importantes conceitos que formamos na primeira infância é a consequência, entender como algo pode ser gerado a partir de um outro estímulo, desde como a bola vai pra frente depois que chutamos ela até de como uma xícara pode quebrar se deixarmos ela cair no chão. E é depois que entendemos que nossas ações possuem consequências que começamos a pensar nas ações antes mesmo de fazermos elas. Aqui inicia o planejamento dentro da mente do ser humano.
Infelizmente, por mais preparados que possamos nos sentir sobre qualquer coisa, ainda existem muitas decisões e ações cujas consequências não podemos ver, e aí entra a dúvida e o medo, essa ansiedade de saber se sofrer uma consequência vai valer a pena, ou se tomar uma decisão causará x ou y consequência. E por pior que esses sentimentos nos pareçam, temos que entender que são sim normais e fazem parte de uma vida saudável, é comum sentir um pouco de medo ou de indecisão de vez em quando na vida. Mas conforme vamos ficando mais velhos e mais maduros, e nossas decisões e suas consequências pesam cada vez mais, muitas vezes esses sentimentos saem do controle.
Precisamos saber entender esses sentimentos, de onde eles vêm e o que significam, como nos afetam e como processamos eles, para finalmente podermos entender como melhor lidar, nos momentos mais críticos e importantes de nossas vidas cotidianas, com as dificuldades que podem surgir na tomada de decisões. Esse caminho de alcançar conhecimento sobre si é um que pode ser longo e introspectivo, mas por enquanto sabemos por onde começar e sabemos que não é ruim ter dúvida sobre as coisas e sobre nossas escolhas, o ruim é quando estas dúvidas saem do nosso controle. O que fazer nessa situação?

Algumas dicas sobre o que fazer quando estiver indeciso

A partir do que conversamos até aqui, já conseguimos abrir algumas pequenas portas que possam nos ajudar a entender de onde vem a insegurança, e como podemos compreender as decisões e consequências como uma perspectiva básica que aprendemos desde criança. Porém, terão momentos, seja na nossa vida profissional ou na nossa vida pessoal, em que precisamos de clareza e calma ao tomarmos uma decisão. Eis aqui algumas dicas sobre o que fazer nesse momento:

  • Controle os efeitos da ansiedade: a saúde do nosso corpo reflete na saúde de nossa mente, e vice-versa. Muitas vezes a angústia e a ansiedade possuem, além de efeitos psicológicos e emocionais, efeitos físicos como aumento do batimento cardíaco e da respiração. Aprender a reconhecer e tentar controlar esses efeitos físicos já é um grande passo em direção de aprender a controlar a ansiedade e suas fontes de gatilho. Respire fundo e lentamente, conte suas respirações, sente-se e feche os olhos. Tente se espreguiçar ou estalar os dedos para liberar a tensão dos músculos e só volte a pensar em sua decisão depois que estes efeitos sumirem.
  • Se planeje para lidar com as consequências: claro, muitas vezes somos tomados de surpresa por momentos críticos de decisão, mas é sempre válido estar preparado para qualquer consequência que possa vir de nossas decisões. A chave é um bom planejamento, que vem a partir de uma mudança de vida, de tentar compreender e lidar com os desafios diários como coisas tão comuns quanto acordar e levantar da cama. Só é tomada de surpresa a pessoa que não se prepara.
  • Escreva ou passe a limpo todas os possíveis caminhos: podem ser listas de prós e contras, fluxogramas, as vezes até escrever sentimentos que nos vêm a cabeça pode ajudar a visualizar e a entender problemas complexos. É como estar perdido em uma cidade e ver o mapa ou o nome das ruas. Conseguimos muito mais facilmente tomar decisões difíceis se podemos visualizá-las antes de tomá-las, portanto passar a limpo todo o processo em um papel pode ajudar.
  • Tente enxergar de uma nova perspectiva: se coloque no lugar de um expectador deslocado, de alguém “de fora” e tente entender sua própria indecisão. As vezes ao nos deslocarmos de nossa posição estressante e insegura conseguimos visualizar a situação muito mais claramente, logo é vital exercitar essa visão de fora, ou até mesmo se apoiar em alguém que possa ajudar e dar uma opinião diferente sobre seu impasse.

Como já dissemos antes, estar indeciso é normal, mas em um mundo cada vez mais dinâmico e competitivo, não podemos nos deixar abater por dificuldades e por entraves na hora de tomar decisões. Treinamentos, planejamentos e psicoterapias podem nos ajudar muito a entender nossos limites e sentimentos, mas nunca se esqueça dessas dicas e de que como é importante parar e se acalmar para tomar uma decisão de maneira clara e concisa.

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